Surf dich durch meine Kurse

Yoga und Fitness im Münchner Westen

Du hast mega Bock auf Sport & Bewegung möchtest aber keinen Vertrag der dich bindet?  Du weißt nicht genau was dir Spaß macht und willst gern erstmal Kurse ausprobieren?  Du willst Yoga gern mal ausprobieren weißt aber nicht so recht wie und was Yoga eigentlich genau ist? Dann bist du bei mir genau richtig.

by Melissa Bader

Du bist am schönsten wenn du glücklich bist. #scheemachtswennsspassmacht


Mein Angebot für dich

Die Move & Balance-Family wächst und ich freue mich dich kennenzulernen. Erlebe Yoga und Workouts mit Herz und Spaß.


Outdoor Bootcamp

Kräftigendes und schweißtreibendes Intervalltraining an der frischen LUFT. Verschiedene Zirkel mit variierenden vorgegebenen Übungen. DU bestimmst dein Tempo und auch Schwierigkeitsgrad selbst. Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte sowie intensive Fettverbrennung während des Workouts und danach - AFTER BURN-Effekt.


Barre Workout

Der TREND aus den USA - Athletisches und dynamisches Ganzkörper-Workout an der Ballettstange, kurz Barre. Keine Tanzchoreographie sondern ein schweißtreibendes Workout in dem deine Muskulatur gezielt trainiert und deine Koordination und Balance verbessert wird. Ein Workout das es in sich hat, nicht nur für Ballerinas.

Go with the Flow Yoga

Yoga ohne “OM”, dafür mit feinen Beats. Wenn du atmen kannst, kannst du Yoga. Mein Unterricht ist geprägt von den verschiedensten Ausbildungen die ich besuchen durfte. Eine wunderbare Move&Balance Mischung. Ein dynamischer und gleichzeitig erdender Yogastil der deinen gesamten Körper und Geist in Flow bringt.


Yoga Workout

Du kannst Dich nicht zwischen Yoga und einem kraftvollen Workout entscheiden? Dann ist das DEIN Kurs.  Hier verbinde ich das wundervolle fließende Yoga mit dem kraftvollen klassischen funktionalen Workout. Alles unterlegt mit motivierenden Beats.  Ein Training bei dem du den ganzen Körper stärkst und gleichzeitig mobilisierst. Hört sich gut an? Probier's aus. 

Functional Bodystyling

Gezieltes, intensives und vor allem effektives Ganzkörpertraining zur Straffung und Kräftigung deines Körpers.


Xpress Barre Workout

Das Lieblingsformat meiner Teilnehmer in knackiger 30 Minuten Einheit. Hier werden vor allem noch einige Cardioübungen eingebaut um dich und deinen Körper in kürzester Zeit zum schwitzen zu bringen. 

Xpress Wake Up Workout

Intensives und effektives Intervall Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Abwechslungsreiche Übungen ohne Wiederholungen. Du bestimmst dein Tempo und bist danach vor allem eins - WACH & FIT.


Rezensionen

Meine Stunden sind persönlich, professionell, abwechslungsreich und authentisch. Ich liebe was ich tue und ich lehre nur, was ich selber lebe.

Marion, 42, Kinderkrankenschwester

"Melissas Kurse sind einfach der Wahnsinn!!!Sie sind so viel mehr als ein gelungener Mix aus tollen Übungen zu guter Musik! Ihr Spaß springt sofort auf ihre Teilnehmer über. Super ist, dass sie auf die richtige Ausführung der Übungen von jedem Einzelnen achtet. Das M in Melissa steht definitiv für Motivationspower!!! Nur zu empfehlen!!!"

Michaela, 37, Einzelhandel

"Melissa Bader ist eine charismatische, herzliche Trainerin und Yogalehrerin. Sie hat immer einen Scherz auf den Lippen und ist in Ihrer positiven Art eine wahre Energiebombe. Ihr Unterricht und Ihre Retreats sind sehr zu empfehlen, denn sie ist nicht nur mit Herzblut bei der Sache, sondern es ist auch alles immer top organisiert und vorbereitet."

Jessica, 30, Selbständig

"Eine so inspirierende Mischung aus Power und Namaste. Sehr authentisch und mit ganz viel Herz! Erinnere mich so gerne an die Yogaauszeit am Chiemsee zurück - für mich war es die perfekte Mischung aus Yin und Yang - gerne wieder!"


Natalie, 42, Gastronomin

"Meine absolute Lieblingstrainerin!! professionell, authentisch, leidenschaftlich und innovativ. Ihre Stunden sind abwechslungsreich und fordernd."

Steffi, 39, Area Sales Managerin

"Es ist immer wieder eine wundervolle Reise ins Innere die megatollen Stunden mit unserer bezaubernden Melissa. Ob Yoga oder ein powervolles Workout. Mich begleiten diese wertvollen Stunden und Melissa schon ein paar Jährchen. Ich möchte Sie nicht mehr missen. Vielen Dank you Made my Day and happy Smile"

Melanie, 40, Projektassistenz

"Am besten gefällt mir die Abwechslung, Indoorkurse die nie langweilig sind und anspruchsvolle "Bootcamps". Melissa hat immer Überraschungen in Form von Neuheiten und Trends parat, die einen motivieren und auch fordern. Sie spricht jedem aus dem Herzen, wenn es um die Problemzonen geht und würde nie aufgeben in jedem einzelnen die Leidenschaft für Sport zu erwecken. Ich fühl mich super bei ihr!"


Du möchtest mehr lesen? Oder mir ein Feedback da lassen? Ich freue mich auf deinen Besuch in meinen Rezensionen auf Google und dem Feedback meiner Buchungsplattform Fyndery.

Workout on Demand

Bock auf Fitness und Yoga für zwischendurch? Dann sieh dir meine On-Demand-Kurse an. Du kannst sie von überall jederzeit abrufen. Leg los!